ZACVIČTE SI DOMA

SESTAVA NA ŽIDLI

Vyzkoušejte krátkou sestavu na židli - uvolníte se, protáhnete a malinko i zaposilujete. Není to nic náročného, ani dlouhého, ale uvidíte, že to funguje. I chvilka cvičení může udělat hodně. A navíc podpoříte svou tělesnou i duševní odolnost - tak nevájete a deset minut se věnujte jen sobě!

Postupně budou přibývat další...

...a další - pro různé účely a s různě náročné sestavy!