Čtyři minutky, které vás zklidní a nabijí zároveň! Začněte několika nádechy pěkně hluboko do břicha, poválejte se, promasírujte bederní páteř, uvolněte krční páteř, zklidněte mysl houpáním a zároveň zaktivujte všechny svaly (to když v pozici na čtyřech zvednete kolena 3 cm nad zem - chvilku tak vydržte a pak se párkrát zhoupněte), ještě trochu zadýchejte a na závěr protáhněte celé tělo!

Tři minutky v trávě vám mohou pomoci nastartovat nebo naopak ukončit den... zaleží jen na vás! Lehněte si do trávy, několikrát nadechněte hluboko do břicha, rozhlédněte, jestli se někdo nekouká. Pokud ano, tak ho přizvěte, ať si zacvičí s vámi!

Video vás provede několika způsoby lezení, které se opravdu vyplatí ovládat! Je to skvělý pohyb s mnoha blahodárnými účinky na tělo i mozek. Ne nadarmo pediatři hlídají batolata, aby prošla touto důležitou vývojovou fází, a ne nadarmo se na tento pohyb zaměřujeme při workshopech!!! Více se můžete dočíst v novém článku. Teď už ale na čtyři :-)!


Další pouze pro absolveny akcí PERMANENTO


Přihlášení