Nejbližší akce 2020

5. 3. workshop PERMANENTO v Animika (OBSAZENO) - nově 26. 3. opět v Animika a 17. 3. "oživovací" lekce PERMANENTO v Prostoru 8.

Mobilní aplikace PERMANENTO ke stažení na Google Play i App Store (více viz níže)

V dnešní době je nutné vědomě a denně pečovat o tělo, aby mohlo fungovat správně a v harmonii! Čím dříve začnete, tím lépe.

Proč? Protože moderní způsob života správné fungování a harmonii našeho organismu příliš nepodporuje. Přirozený pohyb se z našich životů nenápadně vytrácí. Většina z nás se hýbe málo, nepravidelně nebo příliš jednostranně. Navíc hodně času prosedíme. Svou roli hraje i všudypřítomný stres a tlak na výkonnost. Zdravotní komplikace všeho druhu, sportovní zranění nebo omezování pohyblivosti a potažmo oblíbených činností jsou často jen zbytečnými důsledky. Řešení může být jednoduché.  Zkuste cvičení PERMANENTO inspirované vývojovou kineziologií!


Jak začít? Ideálně na jednom z workshopů, kde se v průběhu tří hodin naučíte jak a proč. Nově můžete využít i mobilní aplikaci PERMANENTO , která vám představí principy a základní pohyby a hlavně pak pomůže se cvičením doma. Udržovat a zdokonalovat se můžete na "oživovacích" lekcích.

PERMANENTO je cvičení, na které stačí 10 minut denně a které se tak snadno může stát oblíbenou a permanentní součástí vašeho dne! 

Jde o velmi efektivní způsob, protože cíleně stimuluje důležitá mozková centra zajišťující správné fungování a harmonizaci organismu jako celku. Zpevňuje a opravuje základy kondice. Navíc má potenciál nastartovat samoozdravné procesy. Změny se brzy projeví na všech úrovních života (více).

Autorka konceptu cvičení PERMANENTO Mgr. Kateřina Macháčová, PhD. se pohybem profesionálně zabývá od roku 1999. Několik let působila na univerzitě v USA. Kromě cvičení přednáší, píše odborné texty a věnuje se výzkumu v rámci Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče při FHS UK. Ve své práci tak propojuje výsledky nejnovějších empirických studií s osobními zkušenostmi (více).

Bonusový obsah najdete na FB profilu @pohybprozivot - inspirace, motivace, tipy, videa, články a další v odlehčené formě - a už vám nic neunikne! 

Mobilní aplikace PERMANENTO

Aplikace má několik částí... v první nazvané "Než se pustíte do cvičení" si osvojíte (nebo připomenete) základní principy cvičení Permanento a pět pohybů, které se pak v různých modifikacích a úrovních náročnosti prolínají všemi sestavami. V části nazvané "Pojďte cvičit" vás aplikace nasměruje na sestavu, která vám pomůže rozhýbat tělo, nebo naopak zklidnit duši s ohledem na aktuální rozpoložení a časové možnosti (5 - 22 minut). Pro využití všech sestav je nutné koupit prémiový přístup - při ročním předplatném to vyjde na 100 Kč/měsíc. A zatím poslední je "Knihovna sestav", kde jsou sestavy seřazeny podle náročnosti a vy si můžete vybrat svou oblíbenou. Zdarma je čtvrtá z nich, abyste si mohli vyzkoušet, jestli bude cvičení podle videa vyhovovat!

Nejnovější články

- nechte se inspirovat více či méně odbornými texty na blogu -

 

Říká se, že tělo a duše jsou navzájem propojené. Z toho by mělo vyplývat, že když budeme pečovat o tělo a dopřejeme mu dostatek přiměřeného pohybu, tak by se to pak mělo projevit i na duši. Akorát takhle jednoduché to není. Myslím, že tady je důležité zmínit, že to, že se po nějaké fyzické aktivitě cítíme spokojeně, není úplně proto,...

...a vy jste přeslechli první signály volání o pomoc, tak to pak řekne po svém: "Já už opravdu NE-MOC!" A nemusí to být jen "ne-moc" pohybového aparátu. Přitom by stačilo tak málo. Stejně jako si denně čistíte zuby, můžete pečovat o tělo a nejrůznějším "ne-mocem" účinně předcházet.

Na to, že v podstatě nic neděláme, tak hodně! Naše tělo není na dlouhodobé sezení uzpůsobeno! Netrpí jen náš pohybový aparát, ale i všechno ostatní. Důsledky můžeme pociťovat prakticky okamžitě v podobě snížené produktivity. Ovšem mnohem nebezpečnější jsou změny trvalejšího rázu. Nejprve jsou život komplikující, ale postupem času mohou být i...