Jak začít? Ideálně na jednon z workshopů, kde se v průběhu tří hodin naučíte jak a proč. Nebo můžete vyzkoušet "oživovací" lekci. Anebo od září budete moci začít samostatně s chytrou video aplikací.

Cvičení, na které stačí pár minut denně a které zvládne každý (více)!

Proč? Protože moderní způsob života správné fungování a harmonii našeho organismu příliš nepodporuje. Přirozený pohyb se z našich životů nenápadně vytrácí. Většina z nás se hýbe málo, nepravidelně nebo příliš jednostranně. Navíc hodně času prosedíme. Svou roli hraje i všudypřítomný stres a tlak na výkonnost. Zdravotní komplikace všeho druhu (tělesné i duševní), sportovní zranění a omezování oblíbených činností nebo pohyblivosti jsou často jen zbytečnými důsledky. Řešení může být jednoduché a navíc úplně přirozené.

V dnešní době je nutné vědomě pečovat o své tělo tak, aby mohlo fungovat správně a v harmonii! Čím dříve začnete, tím lépe.

Autorkou cvičení PERMANENTO je Mrg. Kateřina Macháčová, PhD. která se pohybem profesionálně zabývá od roku 1999. Několik let působila na univerzitě v USA. Kromě cvičení přednáší, píše odborné texty a věnuje se výzkumu v rámci Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče při FHS UK. Ve své práci tak propojuje výsledky nejnovějších empirických studií s osobními zkušenostmi (více).

Bonusový obsah najdete na FB profilu @pohybprozivot - inspirace, motivace, tipy, výzvy (rok s cvičením PERMANENTO), videa, články a další v odlehčené formě - a už vám nikdo a nic neuteče! 

Nejnovější články

- nechte se inspirovat mými více či méně odbornými texty na blogu -

 

Adaptace není nic jiného, než přizpůsobování se vnějším podmínkám a vlivům. Adaptačními mechanismy je vybaveno i naše tělo. Bez toho by nemohl fungovat ani například sportovní trénink, kdy se naše tělo adaptuje na opakovanou a zvyšující se zátěž, čímž dochází ke zlepšování výkonnosti v daném sportovním odvětví. Problém ale je, že naše tělo se...

Všichni dobře víme, že je třeba se pravidelně hýbat. Ale v chaosu naši moderní společnosti se to většině z nás nedaří. Hýbeme se málo, nepravidelně nebo příliš jednostranně. Zdravotní komplikace jsou toho důkazem. Přitom jen pár minut pohybu denně může doslova změnit život. Pohyb neovlivňuje jen tělo, ale i duši a dává nám sílu a chuť žít naplno.

PERMANENTO je jedinečný koncept cvičení vhodný pro muže i ženy všech věkových kategorií. Základ tvoří neustále se vyvíjející systém workshopů, pravidelných lekcí a videí, které vám pomohou z cvičení vytvořit permanentní a hlavně oblíbenou část dne. Protože pokud chcete něco opravdu změnit a mít vliv na své zdraví a kvalitu života, musíte...