NOVINKA - blížící se spuštění nové aplikace Permanento, která vás nenechá samotné na cvičení doma! Zatím se můžete podívat do zákulisí... a zde zaregistrovat.

V dnešní době je nutné vědomě pečovat o tělo, aby mohlo fungovat správně a v harmonii! Čím dříve začnete, tím lépe.

Proč? Protože moderní způsob života správné fungování a harmonii našeho organismu příliš nepodporuje. Přirozený pohyb se z našich životů nenápadně vytrácí. Většina z nás se hýbe málo, nepravidelně nebo příliš jednostranně. Navíc hodně času prosedíme. Svou roli hraje i všudypřítomný stres a tlak na výkonnost. Zdravotní komplikace všeho druhu (tělesné i duševní), sportovní zranění a omezování oblíbených činností nebo pohyblivosti jsou často jen zbytečnými důsledky. Řešení může být jednoduché a navíc úplně přirozené. Zkuste cvičení PERMANENTO inspirované batolecími pohyby!


Jak začít? Ideálně na jednom z workshopů, kde se v průběhu tří hodin naučíte jak a proč. Nebo můžete vyzkoušet "oživovací" lekci. Anebo od září budete moci začít samostatně s chytrou video aplikací.

PERMANENTO je cvičení, na které stačí pár minut denně a které se tak snadno může stát oblíbenou a permanentní součástí vašeho dne! 

Jde o velmi efektivní způsob, protože cíleně stimuluje důležitá mozková centra zajišťující správné fungování a harmonizaci organismu jako celku. Zpevňuje a opravuje základy kondice. Navíc má potenciál nastartovat samoozdravné procesy. Změny se brzy projeví na všech úrovních života (více).

Autorka konceptu cvičení PERMANENTO Mgr. Kateřina Macháčová, PhD. se pohybem profesionálně zabývá od roku 1999. Několik let působila na univerzitě v USA. Kromě cvičení přednáší, píše odborné texty a věnuje se výzkumu v rámci Centra pro studium dlouhověkosti a dlouhodobé péče při FHS UK. Ve své práci tak propojuje výsledky nejnovějších empirických studií s osobními zkušenostmi (více).

Bonusový obsah najdete na FB profilu @pohybprozivot - inspirace, motivace, tipy, výzvy , videa, články a další v odlehčené formě - a už vám nikdo a nic neuteče! 

Jsem editorkou a spolu-autorkou nové knihy Aktivní gerontologie Aneb jak stárnout dobře objednávky zde (cena 351 Kč v e-shopu)

Jde o odbornou monografii, která je ale určená i poučené laické veřejnosti. Na obsahu se podíleli odborníci z řad lékařů, lékařů - geriatrů, akademiků, filosofů, psychologů, sociálních pracovníků či pečovatelů pod vedením Mgr. Kateřina Macháčová, Ph.D. a Doc. MUDr. Ivy Holmerové, Ph.D.. Cílem bylo upravit formu a obsah tak, aby knihu mohl přečíst opravdu každý a aby sloužila nejen odborníkům, ale i seniorům a pečujícím a vlastně nám všem. Přeci jen je stáří součástí života a to, jak ho prožijeme, záleží především a právě na každém z nás. Výstižně to dokumentují slova z knihy:

"Každý z nás by měl dodržovat zásady zdravého životního stylu a pracovat na vlastním osobním rozvoji, aby stáří mohlo být důstojnou a smysluplnou etapou života, které stojí za to se dožít."

Chytrá video aplikace pro mobilní telefony

Právě probíhá testování - hotovo by mělo být co nejdřív - snad letos ;). Pokud nechcete zmeškat spuštění, zaregistrujte se ZDE.

Nejnovější články

- nechte se inspirovat mými více či méně odbornými texty na blogu -

 

Na to, že v podstatě nic neděláme, tak hodně! Naše tělo není na dlouhodobé sezení uzpůsobeno! Netrpí jen náš pohybový aparát, ale i všechno ostatní. Důsledky můžeme pociťovat prakticky okamžitě v podobě snížené produktivity. Ovšem mnohem nebezpečnější jsou změny trvalejšího rázu. Nejprve jsou život komplikující, ale postupem času mohou být i...

Pevné základy jsou důležitým předpokladem opravdového úspěchu v čemkoliv. Tak jako dům postavený na mizerných základech nakonec spadne, tak podobně to dopadne i v jiných oblastech, ať už jde o kariéru, partnerský vztah, zdraví nebo třeba funkčnost našeho těla - která je velmi těsně propojena právě se zdravím a vlastně i se vším ostatním. Tak se...